Een gespierd lichaam of strak lijf is niet iets waar je ’s ochtends plotseling mee wakker wordt. De mannen en vrouwen die er mee gezegend zijn hebben er voor moeten werken. Maar de reis naar een mooier lichaam is leuk. Zeker wanneer je de juiste trainingshulpmiddelen gebruikt. En dat is minder gecompliceerd dan je in eerste instantie zou denken.

Wanneer je serieus over krachttraining en de resultaten ervan nadenkt, dan is het belangrijk te beseffen dat het gebruik van halters het meest effectief is. De grote spieropbouwende oefeningen squat, deadlift en bankdrukken zijn ontworpen rond de grote halter. Deze oefeningen kunnen in principe ook met dumbbells, de kleinere halters, worden uitgevoerd. Zeker wanneer je net met krachttraining begint. Het grote voordeel van halters tegenover de machines in de sportschool is gelegen in het feit dat machines de bewegingsbaan voor je controleren. Met andere woorden, het gewicht wat je tilt of wegdrukt hoeft niet in balans gehouden te worden. Dat doet de machine voor je. Hierdoor worden er minder prikkels naar je spieren gestuurd waardoor spieropbouw trager verloopt.

Een halter daarentegen moet in balans gehouden worden. Dit mobiliseert weer andere spieren die voor de stabiliteit zorgen. Hierdoor wordt je lichaam efficiƫnter getraind en zal je zenuwstelsel zich beter ontwikkelen. Zeker wanneer je oefeningen gaat doen waarbij er meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk worden gezet. Je lichaam kan niet anders dan zich aanpassen aan de belasting die er door het gebruik van halters ontstaat.

Deze vorm van krachttraining met halters zal je metabolisme een boost geven. Het stimuleert je vetverbranding enorm, omdat je lichaam lang na je training de effecten van inspanning nog voelt werken, vanwege een verhoogde hartslag en spierspanning.

Fitnessapparaat.nl heeft de kennis in huis om jou te adviseren over halters en gewichten. Omdat er verschillende soorten halters zijn is er voor iedereen een geschikte halter verkrijgbaar. Kijk ook eens naar het grote ruimtebesparende aspect van halters. Je haalt na je training de gewichten eraf en de stang zet je onopvallend in de hoek van de trainingsruimte neer.

Het wordt tijd om op een goede manier te werken aan je lichaam.